姚明出场多久是最佳选择？ 火箭应向16分钟要效率
阿德尔曼早就说要在新赛季限制姚明的出场时间，姚明近来也表示要为了打满82场常规赛和季后赛而“减少工作量”。一个有点老生常谈的问题再次出现：究竟怎样合理地使用姚明？这个使用不是指战术方面，而是一场比赛让姚明出战多久是最佳选择。在近三个赛季中，姚明的场均出场时间是35分钟，场均数据也接近“20+10”。乍一看，这个出场时间似乎比较合理，但需要注意的是，姚明在这三个赛季的平均出场数仅有53场，离82场的目标相距近30场。
就是在这平均每个赛季出战53场的比赛里，姚明的体力也难以支撑到最关键的生死时刻。想必球迷都不会忘记每当比赛进行到第四节，姚明就会拖着“沉重”的双腿咬牙前进的场景，而2006-07赛季季后赛和爵士大战至第七场最后一节，疲惫的姚明错失后场篮板而导致球队失利的画面更是让火箭球迷难以忘却。
如果姚明在新赛季依旧场均出战35分钟，想要为火箭效力更多场将会是一个“不可能完成的任务”。一是为了避免因连续高强度的作战而导致伤病，二则是身体素质上的先天不足会导致姚明无法正常发挥自己的实力。
但对于一名球队战术的核心球员来说，确保足够的上场时间是必然的结果。NBA有史以来没有任何一名核心球员的场均出战时间低于30分钟，阿德尔曼自然也不可能做这第一个吃螃蟹的人。31-33分钟，很有可能就是阿德尔曼使用姚明的时间。
还有一个问题是，这31-33分钟的时间里，要确保姚明得到足够的休息，以便他在关键时刻依然有力可发。保守的范甘迪为了保持住火箭队在场上良好的势头，经常让姚明在诸如第一节末、第二节初等被公认为让核心休息的时间继续战斗，这也是他一度被火箭球迷诟病的原因。而灵活的阿德尔曼在上赛季便尝试用小个阵容的速度来填补没有姚明的空缺，并取得了不俗的成绩，新赛季有了阿泰加盟后，阿帅将会有更多选择来运筹阵容。在训练营中，阿德尔曼便开始进一步加强小个阵容的演练，为让姚明合理分配体力做好了准备。
有姚明坐镇内线的火箭主力阵容不会怵联盟任何一支强队，决定火箭战绩的最关键因素则会是姚明每场休息的约16分钟时间，如果阿德尔曼的小个阵容能在那个时间段打出高效率的进攻，姚明想要坚持到五月甚至六月的想法就绝非遥不可及的梦想。
百分百姚明目标82场 阿德尔曼带头支持为巨人减负
目标打满82 场自从姚明上赛季中途因伤退赛以来，他就再没有和队友们一起进行合练。然而身穿灰色训练背心的“小巨人”在新赛季的训练场上一亮相就给了苦候他多时的球迷和媒体记者吃了一颗定心丸。姚明先是向球迷们报了平安，表示脚伤已经痊愈，在随后几天的训练中他又为自己制定了新赛季的第一个目标??全勤！
100%的姚明迫不及待
“我不能再等了，我迫不及待地期盼着第一场季前赛、第一场常规赛的到来，我太想一试身手了！”与NBA赛场阔别7个多月的姚明参加完新赛季第一堂训练课后向媒体记者表达了重回NBA赛场的愿望。
姚明对新赛季急切的渴望缘于他脚伤的彻底痊愈，火箭队新赛季的第一堂训练课以简单的恢复性训练为主，训练结束后姚明用擅长的“姚氏幽默”调侃了一下他那只牵动着大洋两岸球迷的伤脚，他说：“我现在感觉好极了，我不敢说它是崭新的，但它绝对是我的脚！”这是姚明在训练中第二次强调自己的脚已经100%康复。
虽然姚明一心求战，但脚伤痊愈还不足以让他找回巅峰状态，对此姚明也是心知肚明。其实早在奥运期间，他就已经开始了对新赛季的准备工作，姚明表示：“奥运会上我尽了全力，不过由于伤病我的水平没有完全发挥。但也正是在那段时间里，我渐渐地为火箭队的新赛季做好了准备。”从体重上看，现在的姚明相比于上个赛季“精减”了将近6公斤，而且看上去比上个月的时候灵活得多。
新赛季“劳逸结合”
为新赛季做好准备的不仅仅是姚明一个人，球队也在新赛季为他制定了减少出场时间的计划。此前一直回避限制出场时间这一问题的姚明也在连续三个赛季遭到伤病困扰后决定做出改变，姚明对记者表示：“我想也应该从过去三个赛季中学到点什么了。”
北京时间10月4日，姚明再次出现在训练场上的时候对于新赛季工作量的问题有了更加明确的答复，他说：“我的目标是打满82场比赛以及之后的季后赛。”随后他又补充道：“我要将自己的活力延续到三月、四月，最好在五月、六月的时候依然如此。”上赛季姚明场均出场时间为37分钟，但是却因伤只为火箭队出战了55场比赛，新赛季姚明若想完成自己82场比赛全勤的目标，惟一的办法便是减少出场时间。姚明在训练课上也毫不避讳地谈到了这一点，他说：“这(减少上场时间)对我来说是一次全新的体验，之前我只是一味地努力打球，但现在我更需要的是在进步与退步之间寻找平衡。”
事实上姚明的减负在赛季开始前的训练课上就有所体现，之前一天的训练课上他大部分时间都在休息。但休息绝不等于停止，对此姚明表示：“我感觉现在的状态好多了，但我并不打算一直这么休息下去，当你休息一天之后，你就想休息两天，然后是三天、一周、一个月……到最后你自然而然地遭到淘汰。”由此可见，姚明确实在寻找他口中的那种进与退之间的平衡，如果他真能在新赛季做到劳逸结合，那么82场比赛全勤对于之前三个赛季缺席了86场常规赛的姚明来说也并非天方夜谭。
阿帅带头支持减负
健康的姚明对火箭队的意义，想必没有人比阿德尔曼更清楚，因此火箭队主帅也是姚明减压的坚决拥护者。
当有记者就限制姚明出场时间的问题对阿德尔曼进行采访时，他表示：“我们希望姚明出现在场上，但并不希望他满负荷地打上40分钟。上个赛季那样的出场时间很有可能要削减。”除此之外阿德尔曼还补充道：“另外还有一件重要的事情就是监控姚明的非比赛时间，对于姚来说训练是最重要的事情，但他平时过于刻苦。我记得上个赛季我们控制了他的训练时间，于是在赛场上他想坐下来休息的时间变少了。新赛季我们会更加合理地分配姚明的时间。”
专家看好姚明新赛季爆发 最佳中锋之争有两大劲敌
北京时间10月9日消息，尽管姚明还没有恢复到最佳状态，可是ESPN的专家霍林格尔对他的新赛季很有信心，这位专家预测姚明会成为新赛季联盟中效率第四高的球员，预计他新赛季的场均效率是24.6。过去三个赛季里，姚明分别只参加了57场、48场和55场比赛，因为在NBA赛季中腿部和脚踝承受了极大的压力，大个子中锋球员很难一直保持健康。在姚明身上，代表中国队参赛是一个影响因素。现在北京奥运会结束了，28岁的姚明迎来了一个休息时间。在夏天缺少足够休息的情况下，他赛季中很少会有喘息机会。在上赛季受伤之前，姚明的表现有所下降，他每40分钟的得分减少了接近6分，命中率也有所下降，看上去赛季初段他很难适应里克-阿德尔曼的战术体系。不过随着赛季的进行，姚明终于打出最佳水平，可是左脚的应力性骨折却毁掉了他的赛季。
姚明得分数据上的下降主要是他有太多的远距离两分球投篮(92个)，一年前则只有26个，考虑到他在这一距离31.5%的投篮命中率，这对他来说并不是一个好的选择。此前两个赛季里，他的跳投准星相当不错，可现在他的这种进攻越来越少。即便是数据下降的赛季，姚明仍在进攻中给人们留下深刻印象，他是联盟中锋球员里效率排名第五位，他的罚球命中率相当高，他可以说是联盟历史上身高最高的帮助球队执行技术犯规罚球的球员。
依靠右手的跳勾和近距离跳投，姚明能够应付对手的盖帽，他的身高也是一大关键，在底线他也有非常不错的脚步移动。姚明并不是那种依靠身体吃饭的大个子球员，他能够在12尺处利用转身跳投得分，他也是一个很好的罚球手。姚明能够去防守对方的挡拆配合，或者他去看防那些有中投能力的大个子球员。虽然速度并不快，争抢篮板和盖帽能力平平，但姚明的跑位很合理，半场进攻中他也能带来稳定的帮助。
火箭队必须要更注意对姚明的保护。在目前的阵容下，他们进入季后赛问题不大，他们要争取高顺位种子位置，因此他们要避免让姚明受伤，姚明要在球队最需要的季后赛中才增加自己的出场时间。如果接下来姚明还要分身去为国家队打大量比赛的话，那火箭估计就得考虑用更加严格的保护措施了，比如让姚明每赛季一直休息到圣诞节再出来打球。
这种情况下，火箭队本赛季减少姚明的出场时间不会让人意外，如果这仍不能奏效，那么火箭队所能采取的只能是些强硬方法，例如减少他的夏天参赛次数。希望这些永远不会发生。姚明是这一代球员中最有天赋的球员之一，当他健康时，姚明无疑是联盟最佳中锋的人选，他将与德怀特-霍华德、蒂姆-邓肯相抗衡。可是，在使用了“当他健康时”的字眼后，这也增大了出现问题的可能性。 进球多 是根本
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